Entspannt und souverän,

das gehört zusammen

Sie erbringen täglich Höchstleistungen: das Arbeitspensum wächst, die Vorgaben werden anspruchsvoller, die Fristen kürzer; vielleicht erziehen Sie Kinder oder pflegen Ihre Eltern; vielleicht engagieren Sie sich in Vereinen und Initiativen ... Sie schaffen es, mit allen Ansprüchen Schritt zu halten, aber Ihr Alltag ist stressig.

Am Abend blicken Sie zurück auf den Tag: Alle Aufgaben haben Sie erledigt. Ihre Ziele haben Sie erreicht. Und trotzdem: Es gibt Tage, da sehnen Sie sich nach Entspannung. Manchmal fragen Sie sich vielleicht auch, wo Ihre positive Lebenseinstellung geblieben ist. Wie können Sie in dem ganzen Stress Ihre Ausgeglichenheit zurückgewinnen? Wie können Sie auch in anspruchsvollen Situationen ruhig bleiben und entspannt reagieren?

Die gute Nachricht: Stress lässt sich bewältigen – und das ist keine Zauberei. Stresskompetenz wächst auf der Basis von Wissen und Verständnis. Man kann sich darin üben wie im Klavierspielen oder Rudern.

Doch von nichts kommt nichts: Etwas Eigeninitiative braucht es, wenn Sie Ihre Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Finden Sie Ihren Weg zur Ausgeglichenheit mithilfe einer fundierten Methode und unter qualifizierter Anleitung in einem MBSR-Kurs zur Stressreduktion (MBSR steht für „Mindfulness-based Stress Reduction“, dt. „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“) ­– lesen Sie hier weiter.

Bitte beachten Sie: Vom 1. bis zum 15. August ist das Büro geschlossen. E-Mails und Nachrichten auf dem Anrufbeantworter werde ich ab dem 16. August beantworten.

Termine

August 2016

Kurs "2016 Herbst mittwochs":
Kursbeginn: Mittwoch, 31. August 2016, 19:00 Uhr in der Praxis für Integrale Medizin, Altkönigstr. 4a (Hinterhaus), 61462 Königstein
Weitere Informationen hier.

September 2016

Kurs "2016 Herbst donnerstags":
Kursbeginn: Donnerstag, 1. September 2016, 19:30 Uhr im Yogasaram, Wiesenhüttenstr. 17, 60329 Frankfurt
Weitere Informationen hier.

Info-Abend in Hanau:
Freitag, 23. September 2016, 19:30 bis ca. 21 Uhr im Anandayoga, Waldstr. 2, 63457 Hanau (Groß-Auheim)

Oktober 2016

Achtsamkeitstag in Königstein:
Samstag, 8. Oktober 2016, 10 bis 17 Uhr in der Praxis für Integrale Medizin, Altkönigstr. 4a (Hinterhaus), 61462 Königstein

November 2016

Kurs "2016 Winter donnerstags":
Kursbeginn: Donnerstag, 3. November 2016, 19:30 Uhr im Yogasaram, Wiesenhüttenstr. 17, 60329 Frankfurt
Weitere Informationen hier.

Kurs "2016 Winter freitags":
Kursbeginn: Freitag, 4. November 2016, 19:30 Uhr im Anandayoga, Waldstr. 2, 63457 Hanau/Groß-Auheim
Weitere Informationen hier.

Dezember 2016

Achtsamkeitstag in Hanau:
Sonntag, 11. Dezember 2016, 10 bis 17 Uhr im Anandayoga, Waldstr. 2, 63457 Hanau

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